Die Pilates-Methode ist eine Sammlung von Übungen, die zur Haltungskorrektur, Herzkräftigung, Muskelelastizität und verletzungsfreien Beweglichkeit beitragen sollen. Die bei den Übungen betroffenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir täglich sowohl im häuslichen Bereich als auch bei der Arbeit benötigen.